Тренинги


Экспресс - обучение полезным психологическим навыкам

Цель проекта: Наполнить  человека необходимыми  ресурсами и качествами, которые  быстро помогут ему в несколько раз лучше справляться с современными проблемами нашей реальности и стать более компетентным и сильным, увеличить свое качество жизни.

                                            Темы экспресс – тренингов (3 часа):

        «Гляжусь в себя как в зеркало…» - учимся смотреть на себя со стороны. Успешный опыт саморефлексии.

  

Подумайте над такими вопросами: Как делать меньше ошибок в жизни?

Как научиться большему пониманию и умению сотрудничать с людьми?

Как получить более четкое представление о собственном образе?

Как узнать мнение других людей о себе?

Задание 1: Попробуйте описать себя, как будто вы смотрите на себя в зеркало. Помните ли вы черты своего лица? Понимаете ли вы особенности вашей мимики, выражения лица?

Задание 2: Опишите лицо другого человека в группе, где вы работаете. Попробуйте группой отгадать того, кого вы описывали.

 Научившись лучше понимать себя и других людей  :  Вы легче будете решать свои жизненные вопросы и  Ваша личная жизненная компетентность увеличится !

Ведущий:  Ульянич Игорь Владимирович,  психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук.


                                          «Создай  Желаемую Реальность сам(а)!»

 

    Визуализация, материализация желаемого - шума  вокруг много,  настоящих эффектов мало… 

    Каждый из вас уже тонны литературы прочитал о возможностях получения желаемого 

через визуализацию объекта желаемого. Вы много слышали о том, что, кто-то «повизуализировал» и  получил желаемое! Разве это сложно? Да, сложно – и прежде всего это надо признать! Иначе все бы уже получили всё что хотели. Проблема в том, что в этих инструкциях, даются указания по поводу каких-то внутренних действий,  как будто вы уже профессионал в самой  визуализации, концентрации, релаксации. А кто и когда учил нас хорошо визуализировать, концентрироваться или релаксировать? А ведь некоторые из этих  процессов по сложности не уступают обучению хождению.

    Итак, осваиваем самые азы (кирпичики) этого увлекательного процесса: программа по развитию концентрации, программа по развитию представления, программа по развитию воображения, программа по развитию релаксации. Освоив эти навыки,   – Вы,    с помощью этих чудесных инструментов сможете, уже, по – настоящему, материализовывать нужные события в Вашей жизни!

Пример визуализации: Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что в вашей комнате висит фото в рамке, на котором изображено желаемое. А теперь подумайте и визуализируйте, как нужно изменить это фото и рамку, чтобы фото лучше воспринималось, ожило…Опишите свои ощущения. Откройте глаза.

Ведущая –  Рыбкина Светлана Сергеевна, философ, практический психолог, член Украинского Союза психотерапевтов.

                             « «Баланс жизни» – как обрести внутреннюю гармонию и мир»

  

     Какие существуют экспресс – методы психокорекции стрессовых состояний? Как с помощью психотерапии преодолеть последствия психологической травмы? Как научиться быть счасливым в отношениях с людьми?

Попробуйте метод №1: лучше удобно сесть на стуле, расслабьте мышцы, ступни ног пусть полностью прикасаются пола (если у вас обувь с каблуками, их лучше снять). Обведите глазами окружающих или подумайте о вашем окружении. Найдите в каждом человеке что-то хорошее. Что по вашему мнению сделает вашего ближнего счастливым?  Пожелайте счастья этому человеку. 

В результате - вы научитесь находить в себе ресурс к преодолению стресса. 

Ведущая – Каменева Татьяна Витальевна, психолог, член ассоциации по преодолению псиотравмирующих событий, руководитель Центра практической психологии



Сайт создан с Mozello - самым удобным онлайн конструктором сайтов.

 .